ダイエット6キロ痩せたけど、もう4キロ痩せたい!糖質制限&筋トレでダイエットをする日記

ダイエット

体重60キロからのダイエットについて

私はアラウンドサーティになって、代謝が落ちたのか徐々に体重が増えて、身長160cm、体重60キロになり、 健康診断でも、「そろそろ食生活や運動を見直さないと、病気になりますよ」と言われました。 今までは中途半端にダイエットを試みては失敗の繰り返しでしたが、結婚をしたのもチャンスと考えて、…

私が6キロ減量できた方法※やっぱり腹8分目がおすすめ

若いころは、食べるのを少なくすれば、すぐに痩せられたけど、中年になってくると、食べるのを減らすと身体が動かなくなり、いつも通りに食べて運動をしても、なかなか体重が減りません。 運動量を多くすればいいかと思い、実行してみたら数日後に筋肉痛が襲ってきて、結局は三日坊主になりがちで、よく言われてる中年に…